「歯の裏に付いた歯石、自分で取れないのかな……」
鏡を見て、そんなふうに感じたことがある方も多いのではないでしょうか。
最近では、通販などで歯石取り用の器具も手に入るため、セルフで除去したくなる気持ちも分かります。
しかし、歯石を自分で取ろうとすると、歯ぐきや歯を傷つけるおそれがあり、おすすめできません。
この記事では、セルフでの歯石取りが危険といわれる理由と、市販スケーラーの注意点をお伝えしていきます。
さらに、歯科医院での安全な除去方法や、歯石を付けにくくするセルフケアも取り上げるので、ぜひ参考にしてみてください！
歯石は自分で取れる？セルフ除去が危険といわれる理由を解説
歯石は、一見すると自分でも取れそうに見えることがあります。
ただし、歯石の性質や付き方を知ると、セルフ除去が難しい理由が見えてきます。
ここでは、歯石と歯垢の違いや、自分で取るのがおすすめできない理由をご紹介していきます！
歯石は歯磨きでは取れない？歯垢との違いを知ろう
歯石は、歯磨きでは取れません。
なぜなら、歯石は歯垢（プラーク）が唾液中のカルシウムなどと結びついて、石のように硬くなったものだからです。
歯垢は、細菌のかたまりでできたやわらかい汚れ。
そのため、毎日の歯磨きで落とせますが、放置すると数日ほどで硬くなり始めるとされています。
一度歯石になると歯の表面にしっかりこびり付き、歯ブラシでこすっても落とせなくなります。
つまり、歯垢は「歯磨きで落とせる汚れ」、歯石は「歯磨きでは落とせない汚れ」と覚えておくと分かりやすいでしょう！
歯石を自分で取るのがおすすめできない理由
歯石を自分で取るのがおすすめできないのは、安全に取り除くのが難しいからです。
歯石は硬く、歯に強く付着しているため、取ろうとすると器具に力が入りやすくなります。
例えば、鏡を見ながら器具を動かしても、角度や力加減を細かく調整するのは簡単ではありません。
その結果、歯ぐきを傷つけたり、歯の表面に傷を付けたりするおそれがあります。
日本歯科医師会も、歯石は自分で取り除くのが困難なため、歯科医院での除去を勧めています。
歯石が気になったときは、無理に自分で取ろうとせず、歯科医院に相談してみてください！
見えている歯石だけ取っても十分とはいえない理由
見えている歯石だけを取っても、十分とはいえません。
歯石は、歯ぐきの上だけでなく、歯ぐきの中（歯周ポケット）にも付いていることがあるからです。
歯ぐきより上に付いた歯石は「歯肉縁上歯石」、歯ぐきの中に付いた歯石は「歯肉縁下歯石」と呼ばれます。
なかでも歯肉縁下歯石は、外から見えにくく、歯周病を悪化させる原因になりやすいもの。
このように、見える部分だけ取り除いても、問題の根本は残っている可能性があります！
歯石を自分で取ると危険なのはなぜ？歯ぐきや歯を傷つけるリスク
歯石を自分で取ろうとすると、思わぬトラブルにつながることがあります。
特に、歯ぐきや歯へのダメージは、あとから取り返しがつかない場合もあるため注意が必要です。
ここでは、セルフでの歯石取りに伴う主なリスクをお伝えしていきます！
歯ぐきを傷つけて出血する可能性がある
セルフで歯石を取ると、歯ぐきを傷つけて出血する可能性があります。
先のとがった器具を使うため、少し手元が狂うだけで歯ぐきに当たってしまうからです。
歯ぐきに傷ができると、そこから細菌が入り込み、炎症や腫れの原因になることも。
さらに、傷つけることを繰り返すと、歯ぐきが下がってしまうおそれもあります。
歯ぐきを守るためにも、自分で器具を当てるのは避けることをおすすめします！
歯の表面や歯根を傷つけるおそれがある
自分で歯石を取ろうとすると、歯の表面や歯根を傷つけるおそれがあります。
硬い歯石を削ろうとして力を入れると、歯そのものまで削ってしまうことがあるからです。
特に、歯の根元（歯根）は、表面を覆うエナメル質がなく傷つきやすい部分。
傷ができると表面がザラザラになり、かえって歯垢や歯石が付きやすくなります。
そのうえ、知覚過敏の原因になることもあるため、無理に削るのは控えてみてください！
歯周ポケットの中を自分で処置するのは難しい
歯周ポケットの中の歯石を、自分で処置するのは難しいといえます。
歯ぐきの中は外から見えず、器具をどこに当てているのか確認できないからです。
歯科医院では、歯周ポケットの深さを測ったうえで、専用の器具を使って慎重に歯石を取り除きます。
一方で、見えない場所を手探りで処置すると、歯ぐきの奥まで傷つけてしまうリスクがあります。
したがって、歯ぐきの中の歯石は、専門家に任せることが大切です！
歯石を取り残して歯周病の問題を見逃す可能性がある
自分で歯石を取ると、取り残しによって歯周病の問題を見逃す可能性があります。
表面の歯石が取れたことで安心してしまい、歯科医院への受診が遅れやすくなるからです。
歯周病は、痛みなどの自覚症状が少ないまま進行することが多い病気。
そのため、歯科医院で歯周ポケットの深さや歯ぐきの状態をチェックしなければ、進行具合は分かりません。
「取れたから大丈夫」と自己判断せず、定期的に歯科医院で確認してもらってみてください！
市販のスケーラーや歯石取り器具は使っても大丈夫？注意点を解説
通販サイトなどでは、歯石取り用のスケーラーや超音波タイプの器具も販売されています。
手軽に買えるからといって、誰でも安全に使えるわけではありません。
ここでは、市販の器具を使う際の注意点を取り上げていきます！
市販のスケーラーで歯石を削るのが難しい理由
市販のスケーラーで歯石を削るのは、一般の方には難しいといえます。
スケーラーは、歯の形や歯石の位置に合わせて、角度や力を細かく調整しながら使う器具だからです。
歯科医院では、歯科医師や歯科衛生士が専門的な訓練を受けたうえで、部位ごとに器具を使い分けています。
一方で、鏡越しに反転した状態で操作すると、狙った場所に正しく当てるのは簡単ではありません。
このように、道具が手に入っても安全に扱えるとは限らないため、使用は控えることをおすすめします！
超音波タイプの歯石取り器具も自己判断で使わないほうがいい？
超音波タイプの歯石取り器具も、自己判断で使わないほうが安心です。
細かい振動で歯石を砕く仕組みのため、当て方を誤ると歯や歯ぐきを傷めるおそれがあるからです。
例えば、同じ場所に長く当て続けたり、強く押し付けたりすると、歯の表面や歯ぐきにダメージを与えることがあります。
また、振動によって歯がしみたり、痛みを感じたりする場合も。
「電動だから安全」と考えず、使う前に歯科医院で相談してみてください！
爪や爪楊枝などで歯石を取るのも避けたい理由
爪や爪楊枝などで歯石を取るのも、避けたい方法です。
専用の器具ではないため、歯石を十分に取れないうえ、歯ぐきを傷つけやすいからです。
特に、爪楊枝は先がとがっており、歯と歯ぐきの間に刺さってしまうことがあります。
さらに、爪の間には細菌が多く、口の中に傷があると感染の原因になることも。
身近な道具で取ろうとするのは、かえってトラブルを招きやすいため控えてみてください！
「少しだけならセルフで取ってもいい？」と考えるときの注意点
「少しだけならセルフで取ってもいいのでは」と考えるときも、慎重に判断することが大切です。
わずかな歯石でも、取ろうとする過程で歯や歯ぐきを傷つけるリスクは変わらないからです。
例えば、下の前歯の裏側にわずかに付いた歯石でも、その周りにはすでに歯周病が始まっている可能性があります。
また、一度取れると「また自分で取ればいい」と考え、歯科医院から足が遠のきやすくなります。
少量の歯石でも気になったら、歯科医院でのクリーニングを受けるきっかけにしてみてください！
歯科医院では歯石をどうやって取る？スケーリングの方法と流れ
歯科医院では、専用の器具を使って、歯や歯ぐきを傷めないように歯石を取り除きます。
厚生労働省の情報でも、手用スケーラーや超音波スケーラーを用いて機械的に除去する方法が紹介されています。
ここでは、歯科医院で行う歯石除去の方法と流れをご紹介していきます！
歯石取りで行うスケーリングとは？
スケーリングとは、専用の器具を使って歯に付いた歯石や汚れを取り除く処置のことです。
歯科医院で行う歯石取りの基本となる方法で、主に歯ぐきより上や、浅い歯周ポケットの歯石が対象になります。
処置の前には、歯周ポケットの深さや歯ぐきの出血の有無などを調べる検査を行うのが一般的。
検査の結果をもとに、どこにどれくらい歯石が付いているかを確認してから処置を進めます。
このように、スケーリングは口の状態を確認したうえで行う、安全な歯石除去の方法です！
手用スケーラーと超音波スケーラーの違い
手用スケーラーと超音波スケーラーは、歯石を取り除く仕組みが異なります。
手用は手の力で歯石をかき取り、超音波は細かい振動で歯石を砕いて取り除く器具です。
- 手用スケーラー：細かい部分や歯の根元の歯石を、感触を確かめながら丁寧に取り除ける
- 超音波スケーラー：水を出しながら振動で歯石を砕くため、大きな歯石を効率よく除去できる
歯科医院では、歯石の量や付いている場所に応じて、これらを使い分けています。
それぞれの特徴を活かすことで、歯や歯ぐきへの負担を抑えながら処置できます！
歯周ポケットの中にある歯石はどうやって取る？
歯周ポケットの中にある歯石は、「SRP（スケーリング・ルートプレーニング）」という処置で取り除きます。
歯ぐきの中の歯石を除去するとともに、歯の根の表面をなめらかに整える処置です。
歯の根の表面がなめらかになると、歯垢や歯石が再び付きにくくなります。
ただし、歯ぐきの奥まで器具を入れるため、必要に応じて麻酔を使うことも。
また、口の中を数回に分けて処置するケースも多いため、通院回数について事前に確認しておくと安心です！
歯石除去後に歯面を清掃・研磨することもある
歯石を取り除いたあとは、歯の表面を清掃・研磨することもあります。
歯石を取ったあとの歯の表面には細かな凹凸が残り、そのままだと汚れが付きやすいからです。
研磨では、専用のペーストや器具を使って、歯の表面をなめらかに整えます。
さらに、着色汚れが落ちて歯がすっきりするのも、うれしいポイント。
ホームケアでは届きにくい部位のプラークや歯石を専門家が処置することで、口の中を清潔に保ちやすくなります！
歯石を自分で取らずに防ぐには？毎日のセルフケアのポイント
歯石はプラークが石灰化したものです。
そのため、「できてしまった歯石を削る」よりも、歯石になる前のプラークを毎日落とすことがセルフケアの中心になります。
ここでは、歯石を付けにくくするための毎日のセルフケアのポイントをお伝えしていきます！
歯石になる前のプラークを毎日の歯磨きで落とす
歯石を防ぐためには、歯石になる前のプラークを毎日の歯磨きで落とすことが基本です。
プラークはやわらかいうちなら、歯ブラシで取り除けるからです。
特に、歯と歯ぐきの境目は、プラークがたまりやすい場所。
毛先を45度ほどの角度で当て、軽い力で小刻みに動かすと、汚れを落としやすくなります。
また、1〜2本ずつ丁寧に磨くことで、磨き残しを減らせます。
毎日のていねいな歯磨きが、歯石予防の一番の近道です！
歯ブラシが届きにくい歯間はフロス・歯間ブラシを使う
歯ブラシが届きにくい歯と歯の間は、フロスや歯間ブラシを使ってケアすることが大切です。
歯と歯の間はプラークが残りやすく、歯石ができやすい場所の一つだからです。
すき間が狭い部分にはフロス、広い部分には歯間ブラシが向いています。
ただし、歯間ブラシはすき間に合ったサイズを選ばないと、歯ぐきを傷つけるおそれがあります。
1日1回、寝る前の歯磨きとあわせて取り入れてみてください！
歯石が付きやすい下の前歯の裏側などを丁寧に磨く
歯石が付きやすい下の前歯の裏側などは、特に丁寧に磨くようにしてみてください。
下の前歯の裏側や上の奥歯の外側は、唾液が出る場所に近く、歯石ができやすいからです。
例えば、下の前歯の裏側は、歯ブラシを縦に持ち、かかと（毛の根元側）を使って1本ずつ磨くと汚れを落としやすくなります。
また、上の奥歯の外側は、口を少し閉じ気味にすると頬がゆるみ、歯ブラシが入りやすくなります。
歯石が付きやすい場所を意識して磨くことで、歯石の予防につながります！
自宅ケアだけでなく歯科医院で定期的にチェックする
歯石を防ぐには、自宅ケアだけでなく歯科医院で定期的にチェックしてもらうことも大切です。
どれだけ丁寧に磨いていても、磨き残しをゼロにするのは難しいからです。
定期検診では、歯石の除去やクリーニングに加えて、磨き残しが多い場所のアドバイスも受けられます。
さらに、虫歯や歯周病を早めに見つけられるのも大きなメリット。
セルフケアとプロのケアを組み合わせて、歯石の付きにくい口の中を目指してみてください！
歯石取りについてさらに知っておきたいことは？痛み・費用・頻度・受診の目安
歯科医院での歯石取りを検討するとき、痛みや費用、通う頻度が気になる方も多いのではないでしょうか。
事前に知っておけば、安心して受診しやすくなります。
ここでは、歯石取りに関するよくある疑問についてお伝えしていきます！
歯石取りは痛い？痛みを感じやすいケースとは
歯石取りは、多くの場合、強い痛みを感じることは少ないとされています。
歯ぐきより上の歯石を取るだけであれば、少し振動を感じる程度で済むことがほとんどだからです。
ただし、以下のようなケースでは、痛みやしみる感覚が出やすくなります。
- 歯ぐきに炎症があり、腫れや出血がある
- 歯周ポケットが深く、歯ぐきの中の歯石を取る必要がある
- 歯ぐきが下がり、歯の根元が露出している
- 知覚過敏がある
痛みが不安な場合は、事前に伝えておくと麻酔を使うなどの配慮をしてもらえることもあります。
遠慮せずに、歯科医師や歯科衛生士に相談してみてください！
歯石取りの費用は？保険診療では何が変わる？
歯石取りは、歯周病の治療として行う場合、健康保険が適用されます。
保険診療の3割負担であれば、初診時の検査や歯石除去を含めて、数千円程度が目安です。
ただし、歯ぐきの中の歯石が多い場合や、複数回に分けて処置する場合は、その分費用がかかります。
一方で、保険適用外のクリーニング（自費診療）では、医院によって料金設定が大きく異なります。
正確な費用は口の状態や医院によって変わるため、受診前に確認してみることをおすすめします！
歯石取りはどのくらいの頻度で受ける？
歯石取りは、一般的に3〜6か月に1回程度が目安とされています。
歯石は、どれだけ丁寧に歯磨きをしていても、少しずつ付いてしまうからです。
例えば、歯石が付きやすい方や歯周病のリスクが高い方は、より短い間隔での受診を勧められることがあります。
反対に、口の中の状態が安定していれば、半年に1回程度で十分な場合も。
自分に合った頻度は、歯科医院で口の状態を見てもらったうえで決めてみてください！
歯石があるだけでも歯医者に行ったほうがいい？受診の目安
歯石があるだけでも、歯医者に行くことをおすすめします。
歯石の表面はザラザラしていてプラークが付きやすく、歯周病の原因になりやすいからです。
特に、以下のような場合は受診の目安になります。
- 下の前歯の裏側などに、白や黄色の硬いかたまりが見える
- 歯の表面を舌で触るとザラザラする
- 前回の歯科検診から半年以上たっている
痛みなどの症状がなくても、歯石が気になった時点で歯科医院に相談してみてください！
歯ぐきから出血する・腫れる・口臭がある場合はどうする？
歯ぐきからの出血や腫れ、口臭がある場合は、早めに歯科医院を受診することが大切です。
これらは、歯石や歯垢が原因で歯周病が進んでいるサインの可能性があるからです。
例えば、歯磨きのたびに血が出る、歯ぐきが赤く腫れているといった状態は、歯ぐきに炎症が起きている状態。
また、口臭が強くなったと感じる場合も、歯周病が関係していることがあります。
こうした症状があるときに自分で歯石を取ろうとすると、かえって悪化させるおそれがあります。
自己判断で処置せず、歯科医院で状態を確認してもらってみてください！
まとめ
歯石取りをセルフで行うのは、歯ぐきや歯を傷つけるおそれがあるため危険です。
市販のスケーラーや超音波タイプの器具、爪楊枝などで取ろうとするのも控えることをおすすめします。
そもそも歯石は、プラークが硬くなったもので、歯磨きでは落とせません。
さらに、歯ぐきの中に隠れた歯石もあるため、見える部分だけ取っても十分とはいえないのです。
歯石が気になったら、歯科医院でスケーリングなどの処置を受けるのが安全な方法。
また、毎日の歯磨きとフロス・歯間ブラシで、歯石になる前のプラークを落とすことが予防の中心になります。
「自分で取る」より「付けない」「プロに任せる」を意識して、3〜6か月に1回を目安に歯科医院でチェックを受けてみてください。
セルフケアとプロのケアを組み合わせることが、健康な歯と歯ぐきを守る近道です！
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