「電動歯ブラシって便利そうだけど、デメリットはないの？」
そんな疑問を持ちながら、購入を迷っている方も多いのではないでしょうか。
電動歯ブラシは手軽に歯垢を落としやすい一方で、費用や使い方の面で注意したい点もあります。
しかも、使い方を間違えると歯や歯ぐきに負担をかけてしまうことも。
この記事では、電動歯ブラシのデメリットと手磨きとの違いを中心にお伝えしていきます。
さらに、正しい使い方や向いている人の特徴、フロスとの併用方法も取り上げるので、自分に合った歯磨き方法を見つける参考にしてみてください！
電動歯ブラシのデメリットは？手磨きと比べて知っておきたい注意点
電動歯ブラシには、手磨きにはないメリットがある反面、事前に知っておきたいデメリットもあります。
購入してから後悔しないためにも、注意点を把握しておくことが大切です。
ここでは、電動歯ブラシの主なデメリットを5つご紹介していきます！
電動歯ブラシは本体や替えブラシに費用がかかる
電動歯ブラシの大きなデメリットの一つが、本体や替えブラシに費用がかかる点です。
なぜなら、手磨き用の歯ブラシと比べて、本体価格も消耗品の価格も高めに設定されているからです。
例えば、本体は数千円のシンプルなものから、2万円を超える高機能モデルまで幅広くあります。
さらに、替えブラシは1本あたり数百円〜1,000円前後するものも珍しくありません。
手磨き用の歯ブラシが1本数百円程度で購入できることを考えると、長く使うほど差は大きくなるでしょう。
このように、電動歯ブラシは初期費用とランニングコストの両方がかかるため、予算とあわせて検討してみてください！
強く当てると歯や歯ぐきに負担をかけることがある
電動歯ブラシは、強く当てると歯や歯ぐきに負担をかけることがあります。
というのは、ブラシ自体が高速で動いているため、手で力を加える必要がほとんどないからです。
手磨きの感覚でゴシゴシ押し付けると、歯ぐきが下がったり、歯の表面がすり減ったりする原因になりかねません。
特に、知覚過敏が気になる方や歯ぐきがデリケートな方は注意が必要です。
最近では、押し付けすぎるとランプや振動で知らせてくれる「圧力センサー」付きのモデルも販売されています。
つまり、電動歯ブラシは「軽く当てるだけ」が基本なので、力加減を意識して使ってみてください！
電動でも磨き残しがなくなるわけではない
電動歯ブラシを使えば、磨き残しが完全になくなるわけではありません。
ブラシの動きは自動でも、どこにどう当てるかは使う人次第だからです。
たとえば、奥歯の裏側や歯並びが重なっている部分、歯と歯ぐきの境目などは、ブラシが届きにくい場所。
また、歯と歯の間の汚れは、電動歯ブラシだけでは落としきれないこともあります。
そのため、電動歯ブラシに頼りきらず、1本ずつ丁寧に当てる意識を持つことが大切です！
充電や替えブラシの交換など手磨きにはない手間がある
電動歯ブラシには、充電や替えブラシの交換など、手磨きにはない手間があります。
電池や充電で動く家電製品である以上、定期的なメンテナンスが欠かせないためです。
充電を忘れてしまうと、いざ使おうとしたときに動かないことも。
そのうえ、旅行や出張の際は充電器を持ち歩く必要があり、荷物が増えてしまいます。
さらに、ブラシ部分と本体のつなぎ目には水や汚れがたまりやすく、こまめなお手入れが必要です。
このように、便利さの裏には細かな手間もあるため、無理なく管理できるかを考えてみてください！
振動や音が気になる人もいる
電動歯ブラシの振動や音が気になるという人もいます。
口の中で高速に動くブラシは、手磨きにはない独特の刺激を伴うからです。
使い始めのうちは、歯に響くような振動をくすぐったく感じたり、不快に感じたりすることがあります。
また、早朝や深夜に使う場合、家族を起こさないか気になるという声も。
ただし、多くの場合は使い続けるうちに慣れていきます。
弱モードが搭載されている機種なら、刺激を抑えながら使い始めることも可能です。
振動や音が心配な方は、モードを切り替えられる機種を選んでみてください！
電動歯ブラシと手磨きはどちらが歯垢を落としやすい？違いを比較
電動歯ブラシと手磨きのどちらを選ぶか考えるうえで、気になるのが「歯垢の落としやすさ」ではないでしょうか。
ここでは、歯垢除去や歯ぐきの健康、磨く時間などの観点から、両者の違いを比べていきます！
電動歯ブラシは手磨きより歯垢を除去しやすいのか
一般的に、電動歯ブラシは手磨きよりも歯垢を除去しやすいとされています。
海外の複数の研究をまとめた報告では、電動歯ブラシを一定期間使ったグループのほうが、手磨きのグループよりも歯垢が減ったという結果が示されました。
なかでも、ブラシが回転しながら往復する「回転式」のタイプで差が見られたと報告されています。
その理由として挙げられるのが、ブラシが自動で細かく動くため、使う人の技術による差が出にくい点。
つまり、電動歯ブラシは「誰でも一定レベルで歯垢を落としやすい」道具だと言えるでしょう！
歯肉炎や歯ぐきの健康にはどのような違いがある？
歯ぐきの健康についても、電動歯ブラシのほうが有利になる可能性が報告されています。
前述の研究をまとめた報告では、電動歯ブラシを使ったグループで、歯肉炎の程度が手磨きより軽くなったという結果も出ています。
歯肉炎は、歯と歯ぐきの境目にたまった歯垢が主な原因とされる歯ぐきの炎症です。
そのため、歯垢をしっかり落とせれば、歯ぐきの状態を良好に保ちやすくなります。
ただし、電動歯ブラシを使うだけで歯ぐきのトラブルを防げるわけではありません。
気になる症状がある場合は、歯科医院で相談してみてください。
このように、歯ぐきの健康を保つうえでも、毎日の歯垢除去がカギになります！
電動歯ブラシなら短時間でも十分に磨ける？
電動歯ブラシを使っても、短時間で十分に磨けるとは限りません。
電動歯ブラシは、1本ずつ丁寧に当てて初めて効果を発揮するからです。
たとえば、ブラシを口の中でサッと動かすだけでは、1本1本に当たる時間が短くなり、汚れが残ってしまいます。
多くの電動歯ブラシには、2分を目安に知らせるタイマー機能が付いています。
これは、口全体をまんべんなく磨くための時間の目安として設定されているもの。
電動だからといって時短を優先しすぎず、タイマーを目安にしっかり時間をかけて磨いてみてください！
手磨きでも正しい方法なら十分きれいにできる？
手磨きでも、正しい方法で磨けば十分にきれいにできます。
歯垢を落とすうえで大切なのは、道具の種類よりも「ブラシを正しく当てられているか」だからです。
例えば、歯と歯ぐきの境目に毛先を45度ほどの角度で当て、小刻みに動かすやり方は、歯科医院でもよく指導されている方法。
また、1〜2本ずつ丁寧にブラシを動かし、時間をかけることで、磨き残しを減らせます。
実際、手磨きで良好な口内環境を保っている人も少なくありません。
したがって、手磨きを選ぶ場合も、正しいブラッシングを身につけることが大切です！
電動と手磨きは「どちらが優れているか」だけで決めない
電動と手磨きは、「どちらが優れているか」だけで決めないことが大切です。
どれだけ性能が高い道具でも、自分に合っていなければ毎日の歯磨きが続かないからです。
たとえば、電動歯ブラシの振動が苦手な人にとっては、手磨きのほうが落ち着いて丁寧に磨ける場合もあります。
反対に、手磨きだとつい適当になってしまう人なら、電動歯ブラシのほうが安定して歯垢を落とせるでしょう。
つまり、大切なのは「自分が毎日きちんと磨ける方法」を選ぶこと。
その視点を持って、両者を比べてみてください！
電動歯ブラシで歯や歯ぐきを傷めないための正しい使い方
電動歯ブラシのデメリットを減らすためには、正しい使い方を知っておくことが欠かせません。
特に、歯や歯ぐきへの負担は、少し意識するだけで防ぎやすくなります。
ここでは、電動歯ブラシを使ううえで押さえておきたい5つのポイントをお伝えしていきます！
手磨きのようにゴシゴシ動かさない
電動歯ブラシを使うときは、手磨きのようにゴシゴシ動かさないようにしましょう。
なぜなら、ブラシ自体が細かく動いているため、手で大きく動かすと歯や歯ぐきに余計な負担がかかるからです。
基本は、ブラシを歯に当てたまま、1〜2本ずつ数秒かけてゆっくり移動させるやり方。
ブラシを動かす役割は電動歯ブラシに任せ、手は「当てる位置を変えるだけ」と考えるとイメージしやすいでしょう。
なお、音波式や回転式など、タイプによって推奨される当て方が異なる場合もあります。
使用前に、取扱説明書を確認してみてください。
このように、手を動かしすぎないことが、電動歯ブラシを上手に使うコツです！
歯や歯ぐきに強く押し付けない
歯や歯ぐきに強く押し付けないことも大切なポイントです。
強く押し付けるとブラシの動きが妨げられ、かえって汚れが落ちにくくなるうえ、歯ぐきを傷つけるおそれがあるからです。
目安は、毛先が軽く歯に触れる程度の力。
普段から力が入りやすい人は、本体を強く握りしめず、軽く持つことを意識してみてください。
また、圧力センサー付きのモデルなら、押し付けすぎたときに知らせてくれるので、力加減をつかみやすくなります。
「軽く当てるだけで十分」という意識を持って、やさしく使ってみてください！
ブラシを歯に当てる位置と角度を意識する
ブラシを歯に当てる位置と角度を意識すると、汚れを効率よく落としやすくなります。
歯垢がたまりやすいのは、歯と歯ぐきの境目や歯と歯の間だからです。
たとえば、歯と歯ぐきの境目には、毛先を45度ほどの角度で当てるのが基本。
一方で、噛み合わせの面は、ブラシを垂直に当てて溝の汚れを落とします。
さらに、前歯の裏側はブラシを縦にすると、毛先が届きやすくなります。
このように、場所ごとに当て方を変えることが、磨き残しを防ぐことにつながります！
磨く順番を決めて磨き残しを防ぐ
磨く順番をあらかじめ決めておくと、磨き残しを防ぎやすくなります。
思いつくままにブラシを当てていると、同じ場所ばかり磨いたり、特定の場所を飛ばしたりしがちだからです。
例えば「右上の外側→前歯の外側→左上の外側→左上の内側……」のように、一筆書きのルートを決めておく方法があります。
また、口の中を4つのエリアに分け、30秒ずつ磨くのもおすすめ。
電動歯ブラシの中には、30秒ごとに振動で合図してくれる機種もあります。
毎回同じ順番で磨く習慣をつけて、口全体をまんべんなくケアできるように工夫してみてください！
ブラシの交換時期を守る
ブラシの交換時期を守ることも、電動歯ブラシを正しく使うためには欠かせません。
毛先が広がったり弾力がなくなったりしたブラシでは、汚れを落とす力が低下するからです。
一般的に、替えブラシの交換目安は約3か月とされています。
ただし、毛先が開いてきた場合は、期間を待たずに取り替えるのが安心。
メーカーによっては、交換時期になると毛の色が変わる「お知らせ毛」付きのブラシもあります。
交換時期を忘れないよう、カレンダーやスマホにメモしておくのもおすすめです！
手磨きにもデメリットがある？電動歯ブラシと使い分けるポイント
ここまでは、電動歯ブラシのデメリットを中心にお伝えしてきました。
とはいえ、手磨きにも注意したい点はあります。
一方で、手磨きならではのメリットもあるため、両方の特徴を知っておくと使い分けに役立ちます。
ここでは、手磨きのデメリットとメリット、そして電動歯ブラシとの使い分けのポイントをご紹介していきます！
手磨きは磨く力や動かし方に差が出やすい
手磨きは、磨く力や動かし方に個人差が出やすい方法です。
ブラシの動きをすべて自分の手でコントロールするため、クセがそのまま結果に表れるからです。
例えば、力を入れすぎて歯ぐきを傷めてしまう人もいれば、反対に力が弱すぎて汚れを落としきれない人もいます。
また、利き手側の歯は磨きにくく、左右で磨き残しに差が出ることも少なくありません。
そのため、手磨きの場合は、自分のブラッシングのクセを知っておくことが大切です！
手磨きは自分でブラッシング時間を管理する必要がある
手磨きは、自分でブラッシング時間を管理する必要があります。
電動歯ブラシのようなタイマー機能がないため、磨いた時間を意識しにくいからです。
忙しい朝などは、気づかないうちに1分足らずで終えてしまうことも。
とはいえ、スマホのタイマーやアプリを活用すれば、手磨きでも磨く時間を把握しやすくなります。
手磨きを続ける場合は、時間を計る工夫を取り入れてみてください！
手磨きは細かい場所を狙って磨きやすい
一方で、手磨きには細かい場所を狙って磨きやすいというメリットがあります。
ブラシの角度や動かし方を、自分の感覚で自由に調整できるからです。
たとえば、歯並びが重なっている部分や奥歯のさらに奥は、ヘッドの小さい歯ブラシで毛先を細かく当てると、汚れを落としやすくなります。
また、ワンタフトブラシ（毛束が1つの小さな歯ブラシ）を使えば、ピンポイントでケアすることも可能です。
このように、細部を丁寧に磨きたいときは、手磨きの強みを活かしてみてください！
手磨きは本体や替えブラシの費用を抑えやすい
手磨きなら、歯ブラシにかかる費用を抑えやすくなります。
1本あたりの価格が安く、充電器などの専用品を買う必要がないからです。
手磨き用の歯ブラシは、ドラッグストアやスーパーで1本数百円程度から購入可能。
1か月に1本交換したとしても、年間のコストは電動歯ブラシより安く済むケースがほとんどでしょう。
さらに、壊れたり充電が切れたりする心配もありません。
コストをできるだけ抑えたい人にとって、手磨きは続けやすい選択肢です！
電動と手磨きは生活スタイルに合わせて使い分けられる
電動と手磨きは、生活スタイルに合わせて使い分けることもできます。
どちらか一方に決めなくても、それぞれの強みを活かせば、無理なく歯磨きを続けやすくなるからです。
例えば、時間に余裕のない朝は電動歯ブラシで効率よく汚れを落とし、夜は手磨きで細かい部分を丁寧にケアするという方法があります。
また、自宅では電動歯ブラシ、外出先や旅行中は手磨きと、場面で分けるのも一つの手。
自分の生活リズムに合わせて、電動と手磨きを上手に組み合わせてみてください！
電動歯ブラシと手磨きはどっちが向いている？タイプ別に選び方を解説
電動歯ブラシと手磨きのどちらが向いているかは、人によって異なります。
ここでは、それぞれに向いている人の特徴や、口の状態に合わせた選び方をご紹介していきます。
自分に当てはまるものがないか、チェックしながら読み進めてみてください！
電動歯ブラシが向いている人
電動歯ブラシは、効率よく歯垢を落としたい人に向いています。
具体的には、以下のような人におすすめです。
- 手磨きだと磨き残しが多いと言われたことがある人
- 細かくブラシを動かすのが苦手な人
- 磨く時間が短くなりがちで、タイマーで管理したい人
- 決まった手順で歯磨き習慣を整えたい人
また、手や腕を細かく動かしにくい方にとっても、電動歯ブラシは心強い味方になります。
自分の磨き方に自信がない人は、電動歯ブラシを試してみてはいかがでしょうか！
手磨きが向いている人
一方、手磨きは、自分のペースで細かく磨きたい人に向いています。
たとえば、次のような人には手磨きがおすすめです。
- 電動歯ブラシの振動や音が苦手な人
- 歯ブラシにかかる費用を抑えたい人
- 充電や本体のお手入れを面倒に感じる人
- ブラシの角度を細かく調整しながら磨きたい人
そのほか、旅行や出張が多く、荷物を減らしたい人も気軽に使えるでしょう。
手軽さやコストを重視する人にとって、手磨きを続けるのも立派な選択肢です！
歯磨きの力が強くなりやすい人は何を選ぶ？
歯磨きの力が強くなりやすい人は、圧力センサー付きの電動歯ブラシ、またはやわらかめの毛の歯ブラシがおすすめです。
強い力で磨き続けると、歯ぐきが下がったり歯がすり減ったりする原因になるからです。
圧力センサー付きの電動歯ブラシなら、押し付けすぎたときにランプや振動で知らせてくれるため、適切な力加減を身につけやすくなります。
反対に、手磨きなら「やわらかめ」や「ふつう」の毛の硬さを選び、ペンを持つように軽く握るのが効果的。
力の入れすぎが気になる人は、道具選びで負担を減らす工夫をしてみてください！
歯並びや口の状態によって選び方は変わる？
歯並びや口の状態によって、適した歯ブラシは変わります。
たとえば、矯正装置を付けている人は、装置のまわりに汚れがたまりやすく、矯正用のブラシなどが役立つケースがあります。
また、歯並びが重なっている部分がある人は、ワンタフトブラシで細かく磨くことも必要です。
ほかにも、知覚過敏や歯ぐきの腫れが気になる人は、刺激の少ないモードややわらかい毛のブラシを選ぶと安心。
口の状態は人それぞれなので、迷ったら歯科医院で相談してみてください。
自分の口に合った歯ブラシを選ぶことが、毎日のケアを続けるカギになります！
迷ったときは「磨きやすさ」と「続けやすさ」で考える
どちらにするか迷ったときは、「磨きやすさ」と「続けやすさ」で考えてみることをおすすめします。
歯磨きは毎日続けるものなので、使いにくい道具では習慣として定着しにくいからです。
例えば、高機能な電動歯ブラシを買っても、充電が面倒で使わなくなってしまっては意味がありません。
逆に、手磨きで毎回丁寧に磨けているなら、無理に電動へ切り替える必要はないでしょう。
自分にとって「無理なく、きちんと磨ける方法」を基準に選んでみてください！
電動歯ブラシを使うなら知っておきたいフロス・歯間ブラシとの併用方法
電動歯ブラシを使っていても、それだけで口の中の汚れをすべて落とせるわけではありません。
より丁寧なケアを目指すなら、フロスや歯間ブラシとの併用が大切です。
ここでは、歯間清掃の必要性や道具の使い分け、併用する順番などをお伝えしていきます！
電動歯ブラシだけでは歯と歯の間まで十分に清掃できないことがある
電動歯ブラシだけでは、歯と歯の間まで十分に清掃できないことがあります。
歯と歯の間はすき間が狭く、ブラシの毛先が入り込みにくい場所だからです。
実際、歯ブラシだけで落とせる歯間部の汚れは約6割とされています。
さらに、フロスや歯間ブラシを組み合わせると、除去率が8割以上に高まるという報告も。
電動歯ブラシを使っている人も、歯間清掃を取り入れることをおすすめします！
フロスと歯間ブラシはどう使い分ける？
フロスと歯間ブラシは、歯と歯の間のすき間の大きさによって使い分けるのが基本です。
- フロス：すき間が狭い部分や、歯と歯が接している部分に向いている
- 歯間ブラシ：すき間が広い部分や、歯ぐきが下がった部分に向いている
なお、歯間ブラシにはサイズがあり、すき間に合わないものを無理に入れると歯ぐきを傷つけるおそれがあります。
サイズ選びに迷ったら、歯科医院で合うものを教えてもらうのも一つの方法です。
すき間の大きさに合わせて、適切な道具を選んでみてください！
電動歯ブラシと歯間清掃はどちらを先にする？
電動歯ブラシと歯間清掃の順番は、歯間清掃を先に行うのがおすすめです。
先に歯と歯の間の汚れを取り除いておくと、歯磨き粉に含まれるフッ素が歯間部にも行き渡りやすくなるからです。
実際に、フロスを先に使ったほうが、歯間部のフッ素濃度が高まったという研究報告もあります。
とはいえ、順番以上に大切なのは、毎日欠かさず歯間清掃を続けること。
まずは自分が続けやすいタイミングで、歯間清掃を習慣にしてみてください！
電動歯ブラシを使っていても定期的な歯科検診が大切な理由
電動歯ブラシを使っていても、定期的な歯科検診は欠かせません。
毎日のセルフケアだけでは落としきれない汚れや、自分では気づきにくい口のトラブルがあるからです。
例えば、歯垢が固まってできた歯石は、歯ブラシでは取り除けません。
歯科医院では、歯石の除去や専用の機器を使ったクリーニングを受けられます。
さらに、むし歯や歯周病の早期発見につながるうえ、自分に合った磨き方のアドバイスをもらえるのも大きなメリット。
一般的には、3〜6か月に1回程度の受診が目安とされています。
セルフケアと歯科医院でのプロのケアを組み合わせることが、健康な歯を守る近道です！
まとめ
電動歯ブラシのデメリットは、費用がかかることや、強く当てると歯や歯ぐきに負担をかけること、充電などの手間があることです。
また、電動でも磨き残しがゼロになるわけではありません。
一方で、電動歯ブラシは手磨きよりも歯垢を落としやすいとされ、磨き方に自信がない人にとって心強い道具。
ただし、ゴシゴシ動かさない、強く押し付けない、交換時期を守るといった正しい使い方を意識することが大切です。
手磨きにも、力加減に差が出やすいといったデメリットがある反面、細かい場所を磨きやすく、費用を抑えやすいという利点があります。
つまり、どちらが優れているかではなく、自分が毎日無理なく続けられる方法を選ぶことがポイントです。
さらに、どちらを選んでも、フロスや歯間ブラシでの歯間清掃と、定期的な歯科検診を組み合わせることが欠かせません。
今の歯磨き方法に不安があるなら、まずは次の歯科検診で、自分に合った歯ブラシや磨き方を相談してみてください。
毎日のケアを少し見直すだけで、口の中を清潔に保ちやすくなります！
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