「つむじがぱっくり割れて、地肌が目立ってしまう……」——そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。
つむじ割れは、生えグセや乾かし方など様々な要因が重なって起こるものであり、直し方や予防のコツを知っておくことで、目立ちにくくすることができます。
この記事では、つむじ割れを今すぐ直す方法から、割れてしまう原因、日々のヘアケアで気をつけたいポイントまで、まとめてご紹介していきます。
あわせて、つむじ割れと薄毛の見分け方や、髪質・年齢別の対策についても取り上げていくので、つむじの割れが気になっている方はぜひ参考にしてみてください！
つむじ割れを今すぐ直す方法｜根元を濡らしてドライヤーで整える
はじめに、つむじ割れを今すぐ直したいときの方法について、順番にお伝えしていきます。
ポイントを押さえれば、その場でも整えやすくなります！
つむじ割れを直す基本は「根元を濡らす→逆方向から乾かす」
つむじ割れを直す基本は、「根元を濡らしてから、逆方向からドライヤーで乾かす」という流れです。
乾いた髪の表面をいくら押さえても、根元の毛流れそのものは変わらず、時間が経つとまた同じ方向に割れてしまうからです。
一度水分を含ませることで髪が動きやすい状態を作り、そこから新しい流れをつけていくというイメージで整えていきます。
この基本の流れを覚えておくだけで、つむじ割れへの対応がしやすくなります。
つむじの根元をしっかり濡らして毛流れをリセットする
つむじを直すときは、まず根元をしっかり濡らして毛流れをリセットすることから始めます。
根元が乾いたままでは、髪の流れが固定されたままになってしまい、新しい方向づけがしにくいからです。
霧吹きやぬるま湯を使い、つむじ周辺の地肌に近い部分まで、指でなじませるようにしっかり濡らしていきます。
このひと手間が、その後の乾かし方の効果を大きく左右します。
割れている方向とは逆方向からドライヤーを当てる
根元を濡らしたら、割れている方向とは逆方向からドライヤーを当てていきます。
逆方向から風を送ることで、割れて固定されていた毛流れをいったんほぐし、新しい流れを作りやすくなるからです。
指で根元を持ち上げながら、割れ目とは反対側から温風を当て、髪の流れを少しずつ変えていきます。
方向を意識するだけで、つむじの割れ方は大きく変わってきます。
前後左右から乾かして根元をふんわり立ち上げる
逆方向だけでなく、前後左右からも風を当てながら、根元をふんわり立ち上げていきます。
一方向だけから乾かすと、別の方向への流れが残ったままになり、根元の立ち上がりが不十分になりやすいからです。
つむじを中心に、指で軽く根元をつまみ上げながら、様々な角度からドライヤーを当てていきます。
多方向から風を当てることが、自然なボリュームを作るコツです。
温風で形を作ったら冷風で仕上げる
温風でおおよその形ができたら、最後は冷風で仕上げていきます。
冷風を当てることで髪の形が固定されやすくなり、せっかく整えた流れが長持ちしやすくなるからです。
根元を立ち上げた状態のまま、数秒間冷風を当てて熱を冷ますようにしてみてください。
仕上げの一手間が、キープ力の差につながります。
朝の時間がないときはつむじ周辺だけを効率よく直す
朝の時間がないときは、髪全体ではなくつむじ周辺だけを効率よく直す方法もあります。
気になる部分に絞って対応することで、短時間でも十分に見た目を整えられるからです。
つむじ周辺だけを軽く濡らし、逆方向からドライヤーを当てて冷風で仕上げるだけでも、割れの目立ちにくさは変わってきます。
忙しい朝は、ピンポイントでのケアを活用してみてください。
根元を濡らしてから複数方向に風を当てるこの方法は、つむじ割れ対策の中でも特に効果を実感しやすいポイントとされています。
なぜつむじが割れる？パックリ割れの原因と直りにくい理由
つむじが割れる原因とは、生まれつきの生えグセや日々の乾かし方など、複数の要素が重なって起こるもののことです。
ここから、代表的な原因を確認していきます。
生まれつきのつむじや生えグセで髪が同じ方向に流れる
つむじが割れる原因のひとつは、生まれつきのつむじの形や生えグセにあります。
髪は毛穴から生えてくる角度によって流れる方向が決まっており、つむじ周辺は特に複数の方向から髪が集まる構造になっています。
この構造上、髪が同じ方向に流れやすく、割れ目ができやすくなります。
生まれつきの要素も大きいため、割れやすいこと自体は特別なことではありません。
寝癖や根元がつぶれた状態がつむじ割れにつながる
寝癖や、寝ている間に根元がつぶれた状態も、つむじ割れにつながる原因のひとつです。
寝返りなどで長時間圧迫されると、根元の毛流れがその形のまま固定されやすくなります。
朝起きたときにつむじが割れて見えるのは、この影響が大きいと考えられます。
寝る前や寝ている間の状態も、つむじ割れに関わっていることを覚えておいてください。
根元が半乾きのまま寝ると毛流れが固定されやすい
根元が半乾きのまま寝てしまうことも、毛流れが固定されやすくなる原因です。
髪が濡れている状態は形が変わりやすく、その状態のまま枕に押しつけられると、つむじ周辺の流れがそのまま定着してしまいます。
しっかり乾かしてから寝ることが、つむじ割れの予防にもつながります。
髪が伸びたり重くなったりするとつむじが割れやすくなる
髪が伸びて重くなることも、つむじが割れやすくなる原因のひとつです。
髪が長くなるほど根元にかかる重みが増し、せっかく立ち上げた根元も時間とともに寝てしまいやすくなります。
結果として、つむじ周辺の割れ目が目立ちやすくなります。
髪の長さや量によって、割れやすさが変わることも知っておいてください。
髪が細くなってトップのボリュームが減ると地肌が目立ちやすい
髪が細くなり、トップのボリュームが減ることも、つむじの地肌が目立ちやすくなる原因です。
髪1本1本が細くなると、根元を立ち上げても十分なボリュームが出にくくなり、割れ目から地肌が見えやすくなります。
ボリュームの減り方には個人差があるため、次の章で紹介する変化のチェックも参考にしてみてください。
「つむじ割れ＝薄毛」と単純に結びつけるのではなく、生えグセや乾かし方、髪の長さ、髪質など、複数の原因を整理して考えることが大切です。
つむじ割れを防ぐ夜・朝のヘアケア｜割れにくい乾かし方とセットのコツ
続いて、つむじ割れを防ぐための、夜と朝それぞれのヘアケアについてお伝えしていきます。
日々のひと手間が、割れにくさを左右します！
夜はつむじの根元までしっかり乾かしてから寝る
夜は、つむじの根元までしっかり乾かしてから寝ることを徹底してみてください。
根元が半乾きのまま寝てしまうと、その状態の毛流れが固定され、翌朝の割れにつながりやすいからです。
つむじ周辺は特に乾きにくい部分でもあるため、指で根元をほぐしながら、最後まで丁寧に乾かしていきます。
この習慣を続けるだけで、つむじ割れの出方は変わってきます。
同じ方向だけに風を当てず毛流れを動かしながら乾かす
髪を乾かすときは、同じ方向だけに風を当てず、毛流れを動かしながら乾かすことを意識してみてください。
同じ方向からばかり乾かしていると、その流れのまま固定されやすく、つむじ割れの原因になってしまうからです。
つむじを中心に、前後左右から少しずつ角度を変えながらドライヤーを当てていきます。
乾かす方向を変える習慣が、割れにくい根元作りにつながります。
朝は割れ目の根元を濡らしてからセットする
朝は、割れ目の根元を軽く濡らしてからセットすることをおすすめします。
乾いたままセットしようとしても、固定された毛流れは変わりにくく、思うように整わないことが多いからです。
霧吹きなどで根元を軽く湿らせ、逆方向からドライヤーを当てて整えると、朝でも短時間で対応しやすくなります。
このひと手間が、1日を通した見た目の持ちにも影響します。
スタイリング剤は根元を整えてから少量使う
スタイリング剤を使う場合は、根元をドライヤーで整えたあとに、少量だけ使うようにしてみてください。
根元が整う前にスタイリング剤をつけてしまうと、髪同士がくっついてしまい、かえってボリュームが出にくくなるからです。
軽いタイプのワックスやスプレーを、根元を軽く持ち上げながら少量なじませると、自然な仕上がりになります。
使う順番と量を意識することが、きれいな仕上がりのポイントです。
重いオイルやワックスをつけすぎてトップをつぶさない
重めのオイルやワックスをつけすぎて、トップをつぶしてしまわないよう注意してみてください。
重さのあるスタイリング剤は、髪を寝かせる方向に働きやすく、せっかく立ち上げた根元を沈めてしまうことがあるからです。
つむじ周辺には軽めのアイテムを選び、毛先側を中心に使うようにすると、トップのボリュームを保ちやすくなります。
アイテム選びと使う場所を意識するだけで、印象は大きく変わってきます。
つむじの分け目を少しずらして見せる方法もある
つむじの割れが気になる場合は、分け目を少しずらして見せる方法もあります。
いつも同じ位置で分けていると、その部分の根元が繰り返し寝てしまい、割れが目立ちやすくなることがあるからです。
ドライヤーで乾かす際の分け目を数ミリ変えるだけでも、印象が変わり、割れが目立ちにくくなることがあります。
簡単に試せる方法なので、気になる方は取り入れてみてください。
つむじ割れの対策では、乾いた髪の表面をあとから押さえるよりも、根元の毛流れそのものを整えることがポイントです。
つむじ割れが直らないときの対策｜髪型・カット・スタイリング剤の選び方
ここからは、セルフケアだけではつむじ割れが直りにくいときに検討したい、髪型やカット、スタイリング剤の選び方についてお伝えしていきます。
つむじ周辺を短くしすぎると割れが目立つことがある
つむじ周辺の髪を短くしすぎると、かえって割れが目立ってしまうことがあります。
髪が短いと、根元を立ち上げてカバーできる範囲が狭くなり、地肌が見えやすくなってしまうからです。
つむじ周辺をカットする際は、極端に短くしすぎないよう、美容師と相談しながら長さを決めていくと安心です。
長さの調整ひとつで、割れの目立ち方は大きく変わってきます。
トップの長さと毛量を調整して自然なボリュームを作る
トップの長さと毛量を調整することで、自然なボリュームを作りやすくなります。
毛量が多すぎても少なすぎても、根元の立ち上がりに影響し、割れが目立つ原因になることがあるからです。
すきバサミなどを使って適度に軽さを出したり、逆に量を残したりと、髪質に合わせた調整を美容師に相談してみてください。
自分の髪質に合った長さと量を見つけることが、割れにくさにつながります。
生えグセを活かしたヘアスタイルに変える
生えグセを無理に抑え込むのではなく、活かしたヘアスタイルに変えるという選択肢もあります。
生えグセに逆らったスタイルにすると、常にセットで抑え込む必要があり、崩れやすくなってしまうからです。
流れる方向に沿ったスタイルや、あえて分け目を作らないスタイルなど、生えグセを活かした提案をしてもらうと、扱いやすくなることがあります。
生えグセと戦うのではなく、味方につけるという発想も取り入れてみてください。
つむじ割れをカバーしやすいスタイリング剤を選ぶ
つむじ割れが気になる場合は、カバーしやすいスタイリング剤を選ぶことも対策のひとつです。
ホールド力のあるアイテムを根元に使うことで、立ち上げた状態をキープしやすくなるからです。
パウダータイプのスタイリング剤は、根元にボリュームを出しつつ、べたつきにくいという特徴があります。
アイテム選びによっても、つむじ割れの目立ちにくさは変わってきます。
美容室では「つむじが割れやすい」と伝えてカットを相談する
美容室でカットしてもらう際は、「つむじが割れやすい」ということをあらかじめ伝えてみてください。
事前に伝えておくことで、その部分を意識したカットや提案をしてもらいやすくなるからです。
普段の乾かし方やセットの悩みもあわせて伝えると、より自分に合ったアドバイスを受けられます。
遠慮せずに相談することが、根本的な改善への近道になります。
カットだけで改善しにくい場合はポイントパーマも選択肢にする
カットだけでは改善しにくい場合は、ポイントパーマも選択肢のひとつとして検討してみてください。
根元に軽くパーマをかけることで、立ち上がりが出やすくなり、割れをカバーしやすくなることがあるからです。
ただし、髪や頭皮への負担もあるため、美容師と相談しながら、自分の髪質に合った方法かどうかを確認してみてください。
カットとあわせて、パーマという選択肢も頭に入れておくとよいでしょう。
生えグセを無理に押さえ込むのではなく、毛量や質感を調整しながら自然な立ち上がりを作るという考え方は、美容の現場でも重視されているポイントです。
つむじ割れは薄毛のサイン？地肌が目立つときに確認したいポイント
つむじ割れは、必ずしも薄毛のサインとは限りません。
ここから、地肌が目立つときに確認しておきたいポイントについて、ひとつずつお伝えしていきます。
つむじが割れて地肌が見えるだけなら薄毛とは限らない
つむじが割れて地肌が見えているだけであれば、必ずしも薄毛とは限りません。
つむじはもともと地肌が見えやすい構造をしており、生えグセや乾かし方によって一時的に割れが目立つことは珍しくありません。
割れているという事実だけで、過度に心配しすぎる必要はありません。
以前よりつむじの地肌が広く見えるか確認する
気になる場合は、以前と比べてつむじの地肌が広く見えるようになっていないかを確認してみてください。
一時的な割れであれば範囲は大きく変わりませんが、地肌が見える範囲が徐々に広がっている場合は、髪の状態に変化が起きている可能性があります。
「以前と比べてどうか」という視点で確認することが大切です。
つむじ周辺の髪が細く短くなっていないかチェックする
つむじ周辺の髪が、以前に比べて細く短くなっていないかもチェックしてみてください。
髪が細く短くなっている場合、成長のサイクルに何らかの変化が起きているサインである可能性があります。
太さや長さの変化にも目を向けてみてください。
抜け毛が増えた・髪全体のボリュームが減った場合は注意する
つむじ周辺だけでなく、抜け毛が増えた、髪全体のボリュームが減ったと感じる場合は注意が必要です。
つむじの割れに加えてこうした変化がある場合、単なる生えグセや乾かし方だけでは説明しきれない可能性があります。
気になる変化が複数重なっている場合は、次に紹介する方法もあわせて確認してみてください。
スマートフォンで頭頂部を撮影して以前の状態と比較する
スマートフォンで頭頂部を撮影し、以前の状態と比較してみるのもひとつの方法です。
自分の目では気づきにくい変化も、写真で比較することで客観的に把握しやすくなるからです。
同じ照明、同じ角度で定期的に撮影しておくと、地肌の見え方や髪の量の変化を比較しやすくなります。
記録を残しておくことで、変化に早めに気づきやすくなります。
気になる変化が続く場合は皮膚科などに相談する
気になる変化が続く場合は、自己判断だけで済ませず、皮膚科などの専門機関に相談してみてください。
状態によっては、生活習慣の見直しだけでなく、専門的な検査や治療が必要になることもあるからです。
頭皮や毛髪の専門クリニックでは、より詳しい状態の確認や、自分に合ったアドバイスを受けることができます。
不安を抱え込まず、早めに相談することも選択肢に入れてみてください。
つむじはもともと地肌が見えやすい場所であるため、一枚の写真や一時的な割れだけで薄毛と判断しないことが大切です。
一方で、毛量や髪の太さ、地肌の見え方に以前との変化がある場合は、別の原因も考えてみる必要があります。
つむじ割れを根本から目立たなくするには？髪質・年齢別の対策とよくある疑問
最後に、つむじ割れを根本から目立たなくするための、髪質・年齢別の対策とよくある疑問についてお伝えしていきます。
短髪・メンズヘアでつむじが割れる場合の対策
短髪やメンズヘアでつむじが割れる場合は、根元の立ち上げ方を意識することが対策になります。
髪が短いと根元の流れがそのまま見えやすく、割れがダイレクトに目立ってしまうからです。
根元をしっかり濡らして逆方向から乾かしたうえで、パウダー系のスタイリング剤で立ち上げを補強すると、目立ちにくくなります。
短髪の場合は特に、乾かし方の丁寧さが仕上がりを左右します。
ロング・ミディアムでつむじが割れる場合の対策
ロングやミディアムヘアの場合は、髪の重さによって根元が寝てしまうことへの対策が中心になります。
髪の長さや量が増えるほど、根元にかかる重みも大きくなり、つむじが割れやすくなるからです。
根元をしっかり乾かしたうえで、毛先側にレイヤーを入れて全体の重さを軽減すると、根元が寝にくくなります。
長さや量に応じたカット調整も、あわせて検討してみてください。
細い髪や猫っ毛でつむじが割れやすい場合の対策
細い髪や猫っ毛の方は、根元のボリュームを出す工夫を意識してみてください。
髪が細いと、1本あたりのハリやコシが弱く、根元が寝やすいため、割れが目立ちやすくなるからです。
根元用のボリュームパウダーを活用したり、ドライヤーの際に根元を持ち上げながら乾かしたりすることで、ふんわりとした仕上がりを作りやすくなります。
髪質に合わせたアイテムやテクニックを取り入れてみてください。
40代・50代でつむじ割れが目立つようになった場合の対策
40代や50代になってからつむじ割れが目立つようになった場合は、髪の変化に合わせたケアを見直してみてください。
年齢とともに髪が細くなったり、ハリやコシが減ったりすることで、以前は目立たなかったつむじ割れが目立ちやすくなることがあるからです。
根元のボリュームを補うアイテムを取り入れたり、髪質の変化に合わせてカットや分け目を見直したりすることで、印象を整えやすくなります。
変化を感じたら、早めにケア方法を見直してみることをおすすめします。
つむじ割れは完全になくせる？
つむじ割れは、生えグセによるものである以上、完全になくすことは難しい場合があります。
ただし、乾かし方やスタイリング、カットの工夫を重ねることで、目立ちにくい状態に近づけることは十分可能です。
「完全になくす」のではなく、「目立ちにくくする」という視点で取り組んでみてください。
ドライヤーだけで直らない場合はどうする？
ドライヤーでの対策だけで直らない場合は、カットやスタイリング剤、専門家への相談などをあわせて検討してみてください。
生えグセの強さや髪質によっては、ドライヤーだけでは限界があることもあります。
そうした場合は、美容師に相談しながら、髪型や施術も含めたトータルでの対策を検討してみてください。
ひとつの方法にこだわらず、複数の対策を組み合わせてみてください。
まとめ
ここまで、つむじ割れを今すぐ直す方法や割れる原因、夜と朝のヘアケア、直らないときの対策、薄毛との見分け方、そして髪質・年齢別の対策についてお伝えしてきました。
つむじ割れの多くは、根元の毛流れや乾かし方が関係しており、根元を濡らして逆方向から乾かすというケアを続けることで、目立ちにくくしていくことができます。
あわせて、以前との変化があるかどうかを確認しながら、必要に応じて専門家に相談することも大切です。
まずは、今日の夜から根元までしっかり乾かすことを意識してみてください。
日々のひと手間を積み重ねることが、つむじ割れに悩まされない髪への近道になります！
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